cukry proste

Cv już niedługo będziesz mógł zobaczyć efekty. Czy się spali mieso ? to sie okaże, na pewno się spali tłuszcz bo deficyt jest i chce tez pokazać ze nie zawsze trzeba jeść owsiankę i ryż że być schudnąć ani utrzymać wagę, można jest zdrowo ale nie trzeba ! samochód= białko wegle/tłuszcze = paliwo Jeśli nie mamy samochodu nigdzie nie pojedziemy [...]

[...] Co do diety to moim zdaniem jest cała do poprawy, węgle głównie czerpiesz te najgorsze czyli cukry proste. Za dużo tych odżywek węgle, jumbo, białko. Suplementy mają służyć jako dodatek, a nie główny element diety. Poczytaj trochę: http://www.sfd.pl/-t1135388.html [...]

[...] i objawia się to w skrajnej formie nudnościami a w lżejszej właśnie taką ospałością. Normalnie te efekty mogę uzyskać przez łamanie diety (kwaśne żarcie, ostre żarcie , cukry proste, dużo tłuszczu, alkohol, szlugi), ale nawet jak jej nie łamię i idę na siłownie wcześniej niż te 1,5 lub 2 godziny po jedzeniu, to robie się właśnie taki ospały. [...]

To Carbo nie za bardzo, tym bardziej przy redukcji, praktycznie same cukry proste, tj. wyżej posiłek zmieścisz tam spokojnie węgle i niskim IG i nic się nie stanie.

batoniki = cukry proste które dostarczają energii bardzo szybko jednak energia ta równie szybko się zużywa . "Demon to some , angel to others ..."

jak carbo to tylko Fitmax. do jedzenia nie ma co porównywać bo to maltodextryna + cukier stłołowy/cukry proste. pzdr/

Dlatego polecam walnąć carbo z kretką około 10-15min po treningu, nie bezpośrednio. Btw - nie tylko taurynę, cukry proste też się znajdą, glukoza itp. Poza tym z twojego referaciku niestety nie wynika, że carbo nie ma żadnego wpływu na transport kretki.. pozdro

Jablka zawieraja cukry proste, ktore szybko moga sie odlozyc jako tluszczyk. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

min.150 gram białka dziennie potrzebujesz,ale z mięsa,jajek i sera. i ok.300-400 gram węgli.wywal chleb,dodaj musli owocowe,ryż,makaron lub ziemniaki.jak nie dasz rady tego przejeść to zamień to na cukry proste,które są w owocach.

[...] w domu i co mogę mieć i coś się ułoży z tego :) A tak pytanie apropo Węgli to ma to jakieś większe znaczenie z czego będa te węglowodany? Wiadomo jest różnica jak się je cukry proste a złożone tylko zasadniczo mnie interesuje taki przykład jak pieczywo Ciemne czy białe obydwa pieczywa maja węglowodany aczkolwiek każdy mówi że pieczywo ciemne [...]

Sprawa prosta, masz diete, ale oprócz wymienionych posiłków podżerasz jakieś łakocie, wywal całkowicie cukry proste z diety to po 2-3tyg odejdzie ochota na słodkie. Aeroby trzeba koniecznie zwiększyć, dwa razy to emeryci wiecej krecą w sanatorium. Jak juz chcesz tak sie na profesjonalnie bawić to po kazdym posiłku mierz poziom cukru i zapisuj [...]

postaraj sie takze ograniczyc spozywane cukry proste- pewnie jogurty ktore jadles byly bogate w takie wlasnie ww. Jesli juz masz ochote/potrzebe zjesc taki jogurt to wylacznie naturalny- bez zadnych cukrow prostych, ktore spozywasz tylko po treningu w celu uzupelnienia poziomu glikogenu . Postaraj sie takze unikac ziemniakow- sadze ze Twoja mama [...]

Nie chodziło mi o samo trawienie laktozy, tylko o fakty że są to cukry proste a tych masz zbyt wiele w diecie

[...] gryczana 50g Marchew 150g Oliwa z oliwek 30g Bialko:29,3 Tluszcze:33,03 Wegle:47,7 Kcal: 576,7 Posilek po treningu: Tu w celu uzupelnienia wegli,ktorych troche brakuje-cukry proste po treningu,czyli np.sok winogronowy( moze byc??) Ser twarogowy chudy 50g Makaron bez jajeczny 50g Oliwa z oliwek 5g Bialko:14,9 g Tluszcze: 6,03g [...]

[...] robi żebym być pięknym i gładkim. Ilość owocy jak najbardziej śmiało do zwiększenia tylko w jakich ilościach?( doszły mnie słuchy ze za dużo wcale nie też takie zdrowo bo cukry proste no i wliczamy je do diety w przeciwienstwie do warzyw. Warzywa jedzone ale nie wliczone. Na sniadanie cala papryka/pomidor z jajecznica. Marchew ok 200g na [...]

I schudłam bez obliczeń.Ograniczając tłuszcze i cukry proste a własciwie prawie eliminujac bez zadnych wiekszych obliczen trzymałam sie mniej wiecej przedzilau 1000-1200 i efekt przyszedl juz po 2 tygodniach schudlam 3 kg moje obwody tez sie zmijszyl;y o 3 cm.Zahęcam wiec do mądrego odchudzania.Lecz nie dajmy sie zwariowac az takim liczeniem bo [...]

Białka tyle nie potrzebujesz, tłuszczu nie trzeba karmić...185-190g max wystarczy. Jak dla mnie za dużo nabiału, prochu, brakuje Omega-3, ilość płatków owsianych może niebawem narobić problemów z układem pokarmowym, same owoce z odżywką też kicha nieco posiłek - same cukry proste.

No więc, dupa zimna:D No nic, zajmę się masowaniem, do tego będę robił tabate, na wiosne zacznę redukcję. Dzięki za pomoc, łap SOG'a:) Taka dieta może być? 1.Sniadanie - płatki owsiane 70g 2 jaja całe - placuszki 2. Dwie kromki chleba wieloziarnistego z dobrą wędlinką, pomidor cały, ogórek kilka plasterków, biały ser, oliwa z oliwek 10g 3. jw. [...]

1.Sniadanie - płatki owsiane 70g 2 jaja całe - placuszki, garść orzechów 2. Dwie kromki chleba wieloziarnistego z dobrą wędlinką, pomidor cały, ogórek kilka plasterków, biały ser 25g, oliwa z oliwek 10g 3. jw. 4. Obiad - ryż, kasza 100g warzywa - surówka Kawałek mięsa pieczonego (zwykle pierś z kurczaka/udo), oliwa [...]

najpierw dieta atkinsona aeroby 3 razy w tyg po 50 min i zaczal trenowac silowo. obcial tluszcze i i cukry proste, ogolnie wegle oscyluja w granicach 100-130 dzieniie .duzo bialka z czystych pokarmow. nie stosowal zadnych mocnych srodkow ,eca i kreatyna to wszystko.